Dicas de Receitas fáceis para emagrecer

Você está malhando todos os dias e está comendo comidas saudáveis. Mas você está alimentando o seu corpo com um dos componentes mais importantes de uma alimentação saudável? A proteína ajuda a construir e manter a nossa massa muscular, o que aumenta o metabolismo.

Além disso, ela mantém os seus níveis de açúcar no sangue e de energia estável durante todo o dia, permitindo que você treine mais e fique em forma mais rápido, também!

Estas receitas repletas de proteína são importantes para você experimentar em pratos. Se você quer quer perder peso e se sentir fantástica, comece a seguir elas… Olha só:

1. Manteiga de amendoim e framboesas frescas: Essa é para o café da manhã ou um lanche pré ou pós treino, este sandubão pode te dar uma agradável explosão de proteínas para manter seu nível de energia estável durante todo o dia.

2. Salada de franguinho: Se você quiser melhorar ainda mais a sua salada, que tal colocar um frango nela para aumentar a sua ingestão de calorias e proteínas?

3. Pimenta: Não há nenhuma razão para comprar aditivos quando o pimentão vermelho assado poderia ser mais fácil de preparar em casa.
4. Pratos com quinoa: Quinoa é um dos alimentos de grãos que é uma proteína completa, tornando-se uma escolha melhor do que o arroz para chegar as suas necessidades proteicas e ganhos musculares.

5. Shakes: Um shake ou uma sopinha com os legumes e itens certos irão deixar você super satisfeito e pronto para treinar.

6. Feijão, tomates, cebola e salada… Quem quer?: Esta combinação de salada (ponha alface também) é ideal para o almoço ou um jantar.

7. Qualquer prato com muito tomate: O tomate é uma ótima dica para uma receita muito boa para você seguir.

8. Muitas batatas doces, ovos caçados, e abacate: Um café da manhã completo e saudável ou um lanche no meio da tarde é bom bom com esta refeição e é cheio de nutrientes que seu corpo precisa para perder peso de forma saudável.

9. Sopa de lentilha: Se você tentar engolir o máximo de proteína e legumes que puder, pode ser ruim. Então que tal servir uma única porção de perda de peso com uma sopa de lentilha rica em proteínas?

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