Vitaminas para Hidratar a Pele

Quando o assunto é vitaminas que hidratam a pele, a Vitamina C é um dos nutrientes mais conhecidos de todos devido à sua ampla utilização como um suplemento dietético.

Nesse artigo nós vamos abordar um pouco dessa vitamina que pode mudar a aparência da sua pele e gerar muitos outros benefícios para a sua saúde também. Olha só o que eu descobri:

A vitamina C é muito importante para os seres humanos e todos os mamíferos podem usar as suas próprias células para produzir a vitamina C. Ela é necessária para o crescimento e reparação de tecidos do nosso corpo e já que o corpo não armazena vitamina C no seu tecido, precisamos consumi-la em sua base regular.

Nosso corpo precisa dessa vitamina para fazer o colágeno – uma proteína que ajuda os tendões, ligamentos e vasos sanguíneos e mantém a pele e outros órgãos juntos. A vitamina C melhora a absorção do ferro dos alimentos à base de plantas e ajuda a fazer nosso sistema imunológico funcionar corretamente e nos proteger de doenças.

Alimentos e fontes de Vitamina C

Frutas e vegetais são a melhor fonte de vitamina C. Você não necessita de suplementos já que a vitamina C já está disponível em grandes quantidades em alimentos fontes e você pode obter a quantidade recomendada dela através da incorporação de alimentos em sua dieta.
As frutas cítricas como laranjas, toranjas, e seus sucos, bem como pimenta vermelha e verde e kiwi contém um conteúdo enorme de vitamina C. Outras frutas e legumes, que incluem ela são o brócolis, morangos, melão, batata e tomate.

A vitamina C é também amplamente disponível na forma de suplementos dietéticos. Ele está disponível em muitas formas, incluindo, comprimidos, cápsulas, pacotes de bebida e pó cristalino.

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Benefícios para a saúde de vitamina C

O consumo de vitamina C irá beneficiar a sua saúde de uma forma grande, a sua pele também vai ficar mais hidratada por conta dela. Além disso olha só os outros benefícios:

Pele mais hidratada

Um dos melhores benefícios da vitamina C é o fato dela poder hidratar mais a sua pele, por conta de suas funções e facilitação de produção de colágeno no nosso organismo.

Imunidade

Uma boa dose de vitamina C protege nosso organismo de infecções e mantém ossos e dentes saudáveis. Ele também melhora a capacidade do nosso corpo para reparar feridas e nos mantém imune a bactérias, vírus e infecções.

Resfriados

A vitamina C reduz a gravidade dos sintomas de gripes e age como um anti histamínico eficaz que diminui os efeitos desagradáveis ​​de um resfriado, incluindo a inflamação, coriza e dores. Também controla o que provoca a alergia à frio. Ela reduz o nível de histamina e, muitas vezes diminui a duração do frio.

Comece agora mesmo a ingerir mais vitamina C daquelas fontes mencionadas acima e veja a sua saúde geral e pele subir para as alturas!
Fique sempre de olho no meu blog para muitas outras dicas.

Até a próxima.

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